On connaît cette scène. On décide de “faire attention”, on réduit les portions, on saute parfois un repas, et pourtant la balance ne bouge pas. …
Pourquoi les pics de glycémie empêchent de perdre du poids
IG Bas
Syndrome métabolique : comment l’alimentation à indice glycémique bas peut transformer l’équilibre métabolique
On le remarque souvent sans vraiment y prêter attention. Le jean serre un peu plus au niveau du ventre, la prise de sang révèle des …
Petit déjeuner IG bas : quoi manger le matin sans pic de glycémie ni fringale
On connaît ce moment un peu flou du matin où l’on ouvre les placards encore à moitié endormi, partagé entre des céréales industrielles et une …
Fruits à indice glycémique bas : lesquels choisir sans faire grimper la glycémie ?
On les glisse dans un sac pour le goûter, on les ajoute au petit-déjeuner, on les imagine spontanément “bons pour la santé”. Les fruits font …
Charge glycémique : un indicateur plus fiable que l’indice glycémique ?
Depuis plusieurs années, l’indice glycémique s’est imposé comme un repère largement diffusé pour comprendre l’impact des aliments sur le sucre sanguin. Toutefois, à mesure que …
Top 10 des aliments à indice glycémique bas à inclure dans votre alimentation quotidienne
Il suffit parfois d’un déjeuner un peu trop rapide pour sentir l’énergie retomber en milieu d’après-midi. La concentration devient floue, l’envie de sucre se fait …
Comprendre la glycémie
On entend souvent parler de glycémie au détour d’un article, d’une conversation ou d’un conseil alimentaire, sans toujours savoir précisément ce que ce mot recouvre. …
Fatigue hivernale persistante : quels aliments pour booster votre énergie ?
Le matin, le réveil sonne et le corps semble protester plus longtemps qu’à l’accoutumée. Malgré une nuit complète, la sensation de fatigue s’impose dès les …
Glycémie instable : signes, causes et solutions alimentaires à indice glycémique bas
Il y a ces journées qui commencent sans heurt et qui, sans raison immédiatement perceptible, deviennent plus lourdes à mesure qu’elles avancent. L’énergie décline peu …
Index glycémique bas : quels aliments privilégier et lesquels limiter au quotidien ?
L’index glycémique, souvent abrégé IG, intrigue autant qu’il déroute. Beaucoup en ont entendu parler sans vraiment savoir comment l’utiliser au quotidien. Certains l’associent à des …